医院長ブログ

だるい疲れやすいイライラの原因は?

身体を健康に維持する為には、タンパク質、脂質、糖質をバランスよく取る必要があります。しかし現代人の食生活は圧倒的に「糖質」に偏っています。「甘いものは食べないから大丈夫」と思ったら大間違い。白米、麺類、にも糖質は含まれています。糖質の取り過ぎによってインスリンが過剰に分泌されると、低血糖症を招いたり、ビタミンB群が欠乏し、慢性的に身体がだるい、疲れる、イライラするような不調が続くようになってしまいます。

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